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  • 0 / 2
    Einführung
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    Die Kraft des Bewusstseins
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    Skifahren mit "A"
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    Skifahren mit "B"
    • Skifahren mit "B"
      3:12
      Skieurythmie B.mp4
    • Die Grundgebärde des "B"
      Text
    • Experimente im Pflug
      Text
    • Kurvenfahren mti B
      Text
    • "B" im Rücken
      Text
    • "B" mit einem Arm
      Text
    • Zwei Schwünge und ein "B"
      Text
  • 0 / 10
    Skifahren mit "E"
    • Skifahren mit "E"
      4:56
      Skieurythmie E.mp4
    • Die Grundgebärde des "E"
      Text
    • Das "kräftige E"
      Text
    • Das "gestreckte E"
      Text
    • Das "einarmige E"
      Text
    • Das "Stopp-E"
      Text
    • Das "E" von unten und oben
      Text
    • Das "grosse E"
      Text
    • "Grosses-E" - "Kleines E"
      Text
    • Das Andreaskreuz und das "kräftige E"
      Text
  • 0 / 6
    Skifahren mit "H"
    • Skifahren mit "H"
      4:30
      Skieurythmie H.mp4
    • "H" mit den Schultern
      Text
    • "H" mit den Armen
      Text
    • Das "H" mag Kurven
      Text
    • Das "H" mit ausgebreiteten Armen
      Text
    • Tanzen mit dem "H"
      Text
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    Skifahren mit "I"
    • Skifahren mit "I"
      3:10
      Skieurythmie I.mp4
    • Die Grundgebärde des "I"
      Text
    • Vier Regeln für die Piste
      Text
    • Das "I" beim Kreuzen eines Hanges
      Text
    • Das "I" am Steilhang
      Text
    • Mit dem "I" aus der Kurve
      Text
    • Mit dem "I" um die Kurve
      Text
    • Vom "I" zum "J"
      Text
    • Tipps und Tricks für die Bodenhaftung
      Text
  • 0 / 3
    Skifahren mit "K"
    • Skifahren mit "K"
      3:07
      Skieurythmie K.mp4
    • Prinzip und Gebärde des "K"
      Text
    • Das "K" im Fahren
      Text
  • 0 / 7
    Skifahren mit "L"
    • Skifahren mit "L"
      Text
    • Die vier Phasen der "L"-Bewegung
      Text
    • Das "L" beim Fahren
      Text
    • Der Kampf ums "L"
      Text
    • Das "sprudelnde L"
      Text
    • "Tiefes Wasser"
      Text
    • Das "L" im Vergleich zum "H"
      Text
  • 0 / 7
    Skifahren mit "M"
    • Skifahren mit "M"
      3:26
      Skieurythmie M.mp4
    • Grundlagen des "M"
      Text
    • Fahren mit "M"
      Text
    • Kreuzen von Hängen mit "M"
      Text
    • Kurven mit "M"
      Text
    • Das "M" mit der Natur
      Text
    • Das gleichsinnige, parallele "M"
      Text
  • 0 / 5
    Skifahren mit "O"
    • Skifahren mit "O"
      4:27
      Skieurythmie O.mp4
    • Grundprinzipien des "O"
      Text
    • Kurvenfahren im Wohnzimmer
      Text
    • Mit "O" auf der Piste
      Text
    • "O" mit Flügeln
      Text
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    Skifahren mit "P"
    • Skifahren mit "P"
      3:09
      Skieurythmie P.mp4
    • Die dreistufige "P"-Gebärde
      Text
    • Das "P" beim Fahren
      Text
    • "P"-ersiflagen
      Text
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    Skifahren mit "R"
    • Skifahren mit "R"
      2:39
      Skieurythmie R.mp4
    • Die Kraftquellen des R
      Text
    • Aufwärmen mit "R"
      Text
    • Fahren mit der Kraft des "R"
      Text
    • Es fliessen lassen
      Text
    • Hinunter fliegen
      Text
  • 0 / 12
    Skifahren mit "S"
    • Skifahren mit "S"
      3:07
      Skieurythmie S.mp4
    • Grundprinzipien des "S"
      Text
    • Kurven, Kanten, Carven
      Text
    • Gegenläufige Skier
      Text
    • Das "hohe S"
      Text
    • Das "Halbmond-S"
      Text
    • Das "tiefe S"
      Text
    • Skifahren mit den Händen
      Text
    • Das "S" im Schuss
      Text
    • Das "Verfolger-S"
      Text
    • Slalom: "S"-Kraft pur
      Text
    • Carven oder "Schi"-Fahren?
      Text
  • 0 / 5
    Skifahren mit "T"
    • Skifahren mit "T"
      2:31
      Skieurythmie T.mp4
    • Die Gegenströme im "grossen T"
      Text
    • Das "grosse T" im Fahren
      Text
    • Das "gestreckte T"
      Text
    • Das "gestreckte T" im Fahren
      Text
  • 0 / 11
    Skifahren mit "U"
    • Skifahren mit "U"
      3:40
      Skieurythmie U.mp4
    • Die Grundgebärde des "U"
      Text
    • Die innere "U"-Aura
      Text
    • Als "U" unterwegs
      Text
    • Unten und oben verbinden
      Text
    • Mit dem Gelände fahren
      Text
    • Kurven mit dem Kopf steuern
      Text
    • Seitliches Rutschen im "U"
      Text
    • Zielen mit dem "Sehnsuchts-U"
      Text
    • Mit Schuss dahin
      Text
    • Das "Stopp-U"
      Text
  • 0 / 4
    Skifahren mit "W"
    • Skifahren mit "W"
      3:09
      Skieurythmie W.mp4
    • Die "Gehirnwasserwelle"
      Text
    • Die "stehende Welle"
      Text
    • Das "W" auf der Piste
      Text
  • 0 / 7
    Kombinationen von Lauten
    • Skifahren mit "Worten"
      6:06
      Skieurythmie 3. Kombinationen.mp4
    • S und H
      Text
    • S - M und H - M
      Text
    • S - H - M
      Text
    • L - H - B
      Text
    • R - S - I
      Text
    • T - A - O
      Text
  • 0 / 2
    Skieurythmie für's Sofa
    • 60 Minuten Eurythmie auf Skiern
      1:01:03
      SkiEurythmie_1920x1080_1.9GB.mp4
    • Unsere ersten Video-Versuche
      9:46
      SkiEurythmie2014.MP4
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    Feedback, Kommentare, Handout
    • Feedback, Kommentare und (kein) Handout
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Tipps für die Eurythmie

Eurythmie mit Spannung und Gegenspannung

Wenn ich Ihnen bei der Beschreibung der Gebärden die Bewegungsabläufe der eurythmischen Gebärden beschreibe und Ihnen erkläre, wie Sie diese beim Fahren einsetzen können, werden Sie immer wieder das Wort "Spannung" finden. Ich möchte Ihnen jetzt erklären, wie ich dieses Wort verwende.

Wenn Sie "Spannung" hören, denken Sie normalerweise an Anspannung, an Kontraktion, an Druck oder Ähnliches. Darum werden Sie, wenn ich Sie bitte, in den Händen etwas Spannung aufzubauen, normalerweise die Muskeln der Hände zusammenziehen. Dann ziehen die Muskeln und Sehnen an den Knochen, die Gelenke werden fest und wer Ihren Finger biegen möchte, müsste Kraft aufwenden.

Wenn Sie Ihr Körpergefühl geschickt mit der Feinmotorik Ihrer Handmuskeln zusammenspielen lassen, können Sie eine Art Gegenspannung oder Positiv-Spannung erzeugen. Ihre Muskulatur wird lockerer, die Gelenke fühlen sich elastisch an, wer Ihren Finger bewegen möchte, muss auch etwas Kraft aufbringen, aber der Finger gibt nach und geht mit. Die Hand fühlt sich an wie ein Schwamm, der sich mit Wasser vollsaugt und davon dick wird. Wenn Sie das beherrschen, können Sie auch Kontraktionsspannung erzeugen, bei denen die Muskeln nicht starr und fest werden. Dieser Prozess fühlt sich eher an wie ein Verdichten.

Immer wenn ich von "Spannung" spreche, meine ich diesen feindosierten Spannungsaufbau, der mit einem aktiven Weich- und Weitwerden oder einem leichten Verdichten verbunden ist. Diese Positiv-Spannung ermöglicht, dass der Körper Bewegungsabläufe selbst koordinieren kann, ohne dass diese von mir direkt gesteuert werden. Video: Die Eu-Spannung

Wahrnehmen als Grundprinzip

Die Eurythmiebewegungen, die Sie in den Videos sehen und die im Buch beschrieben werden, sind das sichtbare Ergebnis unsichtbarer Kräftewirkungen. Um diese ätherischen, d. h. sich selbst tragenden, fliessenden und von innen her strukturierten Bewegungen hervorzurufen und zu gestalten, müssen Sie auf mehreren Ebenen aktiv werden:

Sie erzeugen in dem Körperteil, den Sie bewegen wollen, eine leichte Spannung. Das erreichen Sie, indem Sie diesen Körperteil mit Hilfe des Körpergefühls sanft zusammenziehen und verdichten oder ihn von innen her etwas weiten, als wäre er ein Luftballon, den Sie aufblasen können.
Parallel dazu bauen Sie im Körper eine leichte Positiv-Spannung auf. Wo und wie ist abhängig von der beabsichtigten Bewegung.
In Ihren Gedanken haben Sie ein Bewusstsein von dem, was Sie bewirken wollen und nehmen das in Ihr Körpergefühl auf.
Das Körpergefühl benutzen Sie als vermittelndes Wahrnehmungs-organ, Ihre Körperspannung als Energielieferant. Damit führen und verstärken Sie die Bewegung.
Als Anfänger können Sie den Beginn der Bewegung eigenaktiv unterstützen.

Bei der Basisübung im Video Aufströmen - Abströmen konzentrieren Sie sich zuerst auf die Hände. Dann spüren Sie so in die Hände hinein, dass diese anfangen, sich leicht anzufühlen und ein Strom fühlbar wird, von dem Sie nach oben getragen werden. Mit Ihrem Bewusstsein und mit Hilfe der Spannung in den Händen und im Körper steuern Sie die Geschwindigkeit und die Höhe des Aufsteigens.

Genauso merken Sie, dass es Sie leicht nach hinten zieht, wenn Sie mit der richtigen Körperspannung achtsam hin zu Ihrem Rücken fühlen. Oder dass Ihre Arme durch Ihre Gedanken so leicht werden, dass sie wie Flügel von selbst nach oben steigen. Video: Die Arme steigen von alleine

Die Oberschenkel spielen beim Skifahren eine grosse Rolle. Warum das für die Eurythmie auf Skiern ideal ist, sehen Sie hier: Videos Atmen mit den Armen 1 und Atmen mit den Armen 2.

CoverSkiEu2016_1592x996.jpgDer erste Multimedia-Step-by-Step-Eurythmie-Kurs der Welt: Video, Text und Landschaft!

Eine Einführung in die Eurythmie und die Welt des ätherischen Bewegens. Mit ausführlicher Beschreibung der Lautgebärden A, B, E, H, I, K, L, M, O, P, R, S, T, U, W und ihrer Anwendung auf der Piste.

In der Eurythmie werden die Bewegungen des Körpers nach dem System der Sprache gegliedert und gestaltet, und wer eurythmisch Ski fährt, merkt, dass jeder Buchstabe eine andere Wirkung hat. Der eine verstärkt die Dynamik in den Kurven, ein anderer hilft mir zu bremsen, ein dritter will Rhythmus, der nächste möchte losziehen und ein weiterer unterstützt mich, ein steiles Gelände zu beherrschen. Das macht Freude und regt an, kreativ zu werden.

Monika Birkhofer und Theodor Hundhammer haben im Winter 2010 angefangen, mit Eurythmie auf Skiern zu experimentieren und die eurythmischen Gebärden für die Buchstaben mit dem Fahrerlebnis in Einklang zu bringen. Monika ist keine Eurythmistin, aber das ist kein Hinderungsgrund, um Eurythmie auf Skiern auszuüben und Spass daran zu haben. Auch Du kannst dir mit Hilfe der Videos und den ausführlichen Beschreibungen die nötigen Kenntnisse schnell und umfassend aneignen.

Wir halten uns vor allem an die Buchstaben, die eine schöne Dynamik für das Skifahren bringen. Wer noch andere Gebärden kennenlernen und beim Skifahren ausprobieren möchte, kann sich diese von jedem Eurythmisten in seiner Nähe zeigen lassen.

Die Videos beinhalten die Demonstration der Laute und zeigen ihre Anwendung beim Fahren. Dazu kommen ausführliche Texte aus dem Buch "Eurythmie auf Skiern" von Theodor Hundhammer, in der die Grundgebärden und ihre Variationen für das Skifahren ganz genau erklärt sind.

Skifahrer-Eurythmist-Skieurythmist vlnr.PNG