Course Summary

ABSR Stressbewältigung Folgekurs

ViA-I.pngHandlungsorientierte Stressbewältigung, Folgekurs

ABSR-Folgekurs in umgekehrter Reihenfolge, mit:

  • denTexten von Rudolf Steiner
  • denselben Alltagsübungen
  • neuen Euryhtmiesequenzen, Teil 2 (10-15 Minuten)
  • verlängerten Euryhtmiesequenzen 1 + 2

Zusätzlich zu den Videos im Kurs bekommst du Zugang zu noch mehr Videos aus folgenden Kursen:

  • Das Ätherische in der Eurythmie
  • Eurythmische Meditationen
  • Die Vokale
  • Therapeutische Übungen

Für Freude am Leben, auch bei den alltäglichen Dingen.

Weitere  Informationen zu Achtsamkeitskursen mit Harald Haas und Theodor Hundhammer auf www.achtsamwerden.ch

Einführung

Aufbau der Übungen
Originaltext R. Steiner
Durchführung der Übungen
Hinweise für die Eurythmie
Kontakt

Modul 1: Gedankenkreisen und Gedankenzwang

Von sich absehen können und anderes gelten lassen - Übungen gegen Gedankenzwänge

In sich ruhen können
N7 Alltagsübung Kritikenthaltung.mp4
Verzicht auf Kritik
6:39
Vu-3s U Berührung von Links und Rechts.mp4
Eurythmie 1: Das U von Links und Rechts
14:18
T-03 Hoffnung U simplero.mp4
Eurythmie 2: Hoffnung U
10:22
ViA-U (2) Deutsch.mp4
Eurythmie 3: U-Sequenz 2
13:56
ViA-U (1-2) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: U-Sequenz 1+2
24:49
Fragen zu U-Sequenz 2
Originaltext R. Steiner

Modul 2: Handlungszwänge und Handlungsängste

Übungen, die helfen, Sicherheit für Entscheidungen ausbilden.

Mit dem Herzen entscheiden
N6 Alltagsübung Handlungszwänge.mp4
Entscheidungen abwägen und durchführen
6:32
Vau-1 die kleine Au-Gebärde.mp4
Eurythmie 1: Das kleine Au
7:06
Vau-2 die grosse Au-Gebärde.mp4
Eurythmie 2: Das grosse Au
7:56
T02-2 Ja-Nein Teil 2 mit Beschleunigung simplero.mp4
Eurythmie 3: Ja und Nein mit Beschleunigung
4:10
ViA-Au (2) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: Au-Sequenz 2
9:51
ViA-Au (1-2) Deutsch.mp4
Eurythmie 5: Au-Sequenz 1+2
20:55
Fragen zu Au-Sequenz 2
Originaltext R. Steiner

Modul 3: Abhängkeit von Ersatzbefriedigungen

Übungen, die helfen seine wirklichen Wünsche zu erkennen und andere loszulassen.

Mit Wünschen bewusster umgehen können
N5 Alltagsübung Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung.mp4
Wunschverzicht
3:53
Vei-2 die eurythmische Mond-Gebärde.mp4
Eurythmie 1: Die Eurythmiegebärde für Mond
8:22
T01-1.de Sympathie Antipathie - Heileurythmieübung.mp4
Eurythmie 2: Sympathie-Antipathie: Grundlagen
9:45
ViA-Ei (2) Deutsch.mp4
Eurythmie 3: Ei-Sequenz 2
11:40
ViA-Ei (1-2) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: Ei-Sequenz 1+2
21:06
Fragen zu Ei-Sequenz 2
Originaltext R. Steiner

Modul 4: Überaktivität und Kontrollverlust

 Sich aus anderen Blickwinkeln erleben und seine Verhaltensweisen ändern können.

Sein Verhalten ändern können
N4 Alltagsübung Überaktivität und Kontrollverlust.mp4
Gewohnheiten beobachten
5:12
Ve-4 Das Ehrfurcht E.mp4
Eurythmie 1: Ehrfurcht - E
4:36
Ve-5 Weltbegegnungs-E.mp4
Eurythmie 2: Das dreifache E
4:47
Ve-3 Das grosse E.mp4
Eurythmie 3: Das grosse E
4:53
ViA-E (2) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: E-Sequenz 2
15:53
ViA-E (1-2) Deutsch.mp4
Eurythmie 5: E-Sequenz 1+2
29:00
Fragen zu E-Sequenz 2
Originaltext R. Steiner

Modul 5: Selbstzweifel und Überbesorgtheit

Innerlich im Denken beweglich werden. Selbstzweifel und Sorgen entmachten.

Sein Zentrum stärken, beweglich werden
N3 Alltagsübung Selbstzweifel und Überbesorgtheit.mp4
Rückwärts denken
6:33
B07a Eurythmisches Schreiten Teil 1.mp4
Eurythmie 1: Dreiteiliges Schreiten
7:10
Vi-1 Die Grundgebärde des I.mp4
Eurythmie 2: Die Grundgebärde des I
10:40
Vi-3 Das I auf dem Weg.mp4
Eurythmie 3: Das I auf dem Weg
9:16
ViA-I (2) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: I-Sequenz 2
12:15
ViA-I (1-2) Deutsch.mp4
Eurythmie 5: I-Sequenz 1+2
20:50
Fragen zu I-Sequenz 2
Originaltext R. Steiner

Modul 6: Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit

Veränderungspotentiale aufwecken: Übungen für die Entwicklung von Gelassenheit und innerer Sicherheit.

Gelassenheit und innere Sicherheit entwickeln
Seine Handschrift ändern
B02 Atmen mit den Armen Teil 1 - Vorübungen.mp4
Eurythmie 1: Atmen mit den Armen Teil 2
5:19
Vo-2 Das O mit den Füssen.mp4
Eurythmie 2: Das O in den Füssen
8:36
Vo-3s Das O im Raum.mp4
Eurythmie 3: Das O im Raum
8:04
ViA-O (2) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: O-Sequenz 2
11:16
ViA-O (1-2) Deutsch.mp4
Eurythmie 5: O-Sequenz 1+2
23:48
Fragen zu O-Sequenz 2
Handout, Tagebuch, Kontakt
Rückblick auf das Modul

Modul 7: Vergesslichkeit

Übungen zur Stärkung der Erinnerung.

Die Erinnerungskräfte stärken
N1 Alltagsübung Vergesslichkeit.mp4
Die bildhafte Verlegübung
3:45
Va-1 die Grundgebärde des A.mp4
Eurythmie 1: Die Grundgebärde des A
8:36
Va-2 das abströmende A.mp4
Eurythmie 2: Das Ur-A
7:06
ViA-A 2.de.mp4
Eurythmie 3: A-Sequenz 2
14:14
ViA-A 1-2.de.mp4
Eurythmie 4: A-Sequenz 1+2
24:42
Fragen und Anregungen zu A-Sequenz 2
Originaltext R. Steiner

Modul 8: Seinen Weg gehen, den Alltag meistern

Die Alltagsübungen ganz einfach in den Tagesablauf integrieren.

N8 Alltagsübungen Zusammenfassung.mp4
Integration der Alltagsübungen
2:41
M-01b.de Die Kraft der Gesundheit 2018.de (sbr).mp4
Eurythmie: Die Kraft der Gesundheit 2
12:02
Fragen zur Eurythmie
Originaltext R. Steiner

Abschluss des Kurses

Feedback und Fragen an die Kursleiter
Weiterführung des Programms